Suelo Pélvico

Taller de Suelo Pélvico

¿ QUÉ ES EL SUELO PÉLVICO ?

Son los músculos situados en la  parte baja de  la pelvis.  Éstos  sostienen y abren paso a la vejiga, la vagina, el recto y el útero.

Conocerlos y mantenerlos en buen estado es muy importante. Sin embargo, son  los grandes desconocidos y, en consecuencia, no se cuidan como se debiera.

¿ CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DE CONOCER Y TRABAJAR TU SUELO PÉLVICO ?
  • Cuando estás embarazada te prepara para el parto. Te ayuda a dar  elasticidad  a estos músculos para facilitar la salida de tu bebé.
  • Cuando ya ha nacido tu bebé te ayuda a recuperar tu suelo pélvico.
  • Además, puede prevenir y mejorar los incómodos aires vaginales.
  • Evitar la incontinencia urinaria  y anal.
  • Así como los prolapsos (desprendimientos) de tus órganos pélvicos (el recto, la vejiga, la vagina y el útero).
  • Sin duda alguna, mejorará tus relaciones sexuales
  • Y, en definitiva, aumentará tu  autoestima.
¿QUÉ HAREMOS EN EL TALLER?
  • Me interesa   enseñaros  la localización espacial y sensorial  de vuestros músculos, aunque no os aprendais sus nombres.
  • También daros una imagen con la que trabajar. Porque sin ella es muy dificil saber qué estaís haciendo
  • Me interesa que aprendamos divirtiéndonos.  Y que os llevéis a casa la presencia de esa parte de vuestro cuerpo,  que vive el placer y por la que fluye la vida.
  • Me importa que comprendáis la importancia de cuidarlo.  Y cómo hacerlo correctamente encontrando el equilibrio entre contracción y relajación.
  • También desde la conciencia sabiendo lo qué estáis haciendo de verdad y no simplemente apretando sin saber qué hacéis.
ME GUSTARÍA

Que las mujeres de cualquier condición y edad  conozcáis  vuestro suelo pélvico,

Y aprendáis  cómo trabajarlo  con el objetivo de  recuperarlo y/o  mantenerlo  en buen estado.

Así como  que aprendaís a integrarlo en acciones cotidianas que lo deterioran como estornudar, toser,…

Para mí es importante

Que las mujeres embarazadas conectéis con el útero que acoge a vuestro bebé y con el canal de nacimiento.

Y que  podáis sentir esos músculos y experimentéis  su movimiento lleno de sensaciones.

Puesto que no sólo  os preparará físicamente.  sino mentalmente ya que os sentiréis  más capaces y poderosas.

Aproximadamente cada 2 meses realizo un taller.

El taller es gratuito para las alumnas embarazadas que asistís a clase por un período  mínimo de 2 meses.

error: Contenido protegido.