Suelo Pélvico

Son los músculos situados en la  parte baja de  la pelvis.  Éstos  sostienen y abren paso a la vejiga, la vagina, el recto y el útero.

Conocerlos y mantenerlos en buen estado es muy importante. Sin embargo, son  los grandes desconocidos y, en consecuencia, no se cuidan como se debiera.

• Cuando estás embarazada te prepara para el parto. Te ayuda a dar  elasticidad  a estos músculos para facilitar la salida de tu bebé.
• Cuando ya ha nacido tu bebé te ayuda a recuperar tu suelo pélvico.
• Además, puede prevenir y mejorar los incómodos aires vaginales.
• Evitar la incontinencia urinaria  y anal.
• Así como los prolapsos (desprendimientos) de tus órganos pélvicos (el recto, la vejiga, la vagina y el útero).

• Sin duda alguna, mejorará tus relaciones sexuales
• Y, en definitiva, aumentará tu  autoestima.

• Me interesa   enseñaros  la localización espacial y sensorial  de vuestros músculos, aunque no os aprendais sus nombres.
• También daros una imagen con la que trabajar. Porque sin ella es muy dificil saber qué estaís haciendo
• Me interesa que aprendamos divirtiéndonos.  Y que os llevéis a casa la presencia de esa parte de vuestro cuerpo,  que vive el placer y por la que fluye la vida.
• Me importa que comprendáis la importancia de cuidarlo.  Y cómo hacerlo correctamente encontrando el equilibrio entre contracción y relajación.
• También desde la conciencia sabiendo lo qué estáis haciendo de verdad y no simplemente apretando sin saber qué hacéis.

Que las mujeres de cualquier condición y edad  conozcáis  vuestro suelo pélvico,

Y aprendáis  cómo trabajarlo  con el objetivo de  recuperarlo y/o  mantenerlo  en buen estado.

Así como  que aprendaís a integrarlo en acciones cotidianas que lo deterioran como estornudar, toser,…