Te preguntarás de qué va este post.
Pues de los músculos abdominales en el embarazo.
Primero vamos a ver qué son y qué funciones cumplen
Son los músculos que cierran la parte anterior de nuestro tronco, donde están los órganos del sistema digestivo y del sistema reproductivo
Sus funciones son:
- Cerrar la caja abdominal
- Proteger a los órganos internos de los mencionados sistemas, sosteniéndoles mediante un tono muscular apropiado
- Facilitar los movimientos posibles de nuestro tronco: flexión hacia delante, flexión lateral y torsión
- Estabilizar el tronco y las lumbares
- Colaborar en la respiración, en la fase de la exhalación
La experiencia es la madre de la ciencia
y puedo decir que tras la mía desde el 2005 dando clases de Yoga a mujeres embarazadas y preparando partos desde la biomecánica del parto, la neurociencia y el sentido común, he podido comprobar que los bebés de la mujeres con un abdomen muy tónico (muy fuerte), tienen dificultades para adoptar la posición cefálica en la etapa tardía del embarazo.
También he podido constatar, en algunos casos, la obsesión de las embarazadas de trabajar mucho los abdominales y tener una «barriguita apretadita»
Si bien es cierto, que para cumplir sus mencionadas funciones, hay que seguir trabajando su tonicidad, es importante que consideremos que debemos hacerlo desde el sentido común.
ni mucho – ni poco
A mi me gusta trabajarlos implicándolos en el movimiento y no trabajarlos directamente.
¿ Cómo?
activando los principios básicos del Yoga
e implicándolos en el movimiento o en el mantenimiento de una Asana (postura)
¿Y cuáles son estos principios?
Este te lo cuento en otro Post
«Celebrando la vida» , Carmela Escriche
